睡前靜坐十分鐘有助受孕!

大陸新娘、外籍新娘姊妹嫁到台灣,不少有懷孕生子的壓力;可以試看看睡前靜坐,睡前靜坐十分鐘有助受孕!

女性在孕前的一個首要準備就是調理身體,其中,中藥調理成為不少人的首選。然而,專家指出,求子心切的女性在準備懷孕前,不要看到補藥就吃,同時建議這些育齡女性通過靜坐等方式修身養性

靜坐的方法很簡單,具體如下:兩腿自然交叉盤坐在一起,脊樑直豎,兩手心向上,把右手背平放在左手心上面,兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開,使其平整適度為宜;前顎內收,但不是低頭,稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張或者微閉,舌頭輕微舔抵上顎。

靜坐時,注意力要集中,可以集中想一件事,這件事情可以是一個很美的自然場景,如海邊、草地上、花叢中,找身臨其境的感覺。也可以專注於呼吸,去聆聽均勻呼吸所產生的韻律。

每天睡前花10分鐘時間靜坐,不僅可以幫助睡眠,還可以達到寧心安神、益氣行血之目的,在一定程度上能夠緩解孕前的緊張焦慮情緒,更有利於受孕成功。

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